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孕中期烧心怎么缓解?

2019-02-09 14:13 关键词:孕中期营养,孕中期饮食 分类:孕中 阅读:19

北京海婴妇产病院

网上哄传着如许一种说法:“孕期烧心是胎儿在长头发,并且烧心越严峻,宝宝的头发长得就越好”,这类说法准确吗?孕妇烧心是怎样回事,孕中期烧心怎样减缓呢,一同来看看吧~

妊妇烧心是指在有身期间,胸骨后的心窝处有一种灼烧感,偶然还会感到压榨和疾苦伤心感,这些感觉会不断上升到喉咙,似乎烧心普通,以是才叫妊妇烧心。

妊妇烧心在一些情形下会愈加明显,好比从座位、立位到仰卧时,咳嗽时,用力排便时都会有这类症状,在吃了辛辣刺激的食物后,这类烧心的觉得非常猛烈,并且妊妇烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。

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妊妇烧心的缘由

准妈妈在孕期呈现烧心的觉得,次要与以下两方面的身分有关:

1、体内激素飙升

在有身晚期,准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)程度会疾速上升,不断连续到孕12周才开端降落,这大概让准妈妈呈现恶心、吐逆等症状,也就是早孕回响反应中的一种,有的妈妈以至会不断连续到孕晚期,是相称辛劳啊。在有身末期,孕酮(黄体酮)及雌激素程度的排泄量会明显上升,这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐步减小,招致胃酸和食糜等胃内容物反流,发生胃部和食道炽热的觉得,也就是“烧心”。

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2、子宫占地盘,胃被压榨

在有身末期,孕酮(黄体酮)及雌激素程度的排泄量会明显上升,这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐步减小,招致胃酸和食糜等胃内容物反流,发生胃部和食道炽热的觉得,也就是“烧心。

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孕中期烧心怎样减缓

1、少食多餐,低脂低糖,制止胃承当太重。准妈妈要制止暴饮暴食,由于胃内容物越多,就越轻易反流至食管。

2、少吃刺激性较强的食物,它们会刺激食道粘膜,增重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因,它们会使食道阔约肌松驰,碳酸饮料会招致腹胀,这些都会增重胃酸反流。

3、用餐后不要立刻躺下,如果能站立半个小时,则能够加速食物经由过程胃部的速率,减轻胃的承当。餐后两小时内不要做运动,由于餐后不久即活动,大概增重胃炽热。

4、睡前两小时不要进食,饭后1小时内制止卧床,避免胃内容物随身材体位变革,反流到食管。

5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳成品能够在胃壁上形成一层珍爱膜,接济减轻炙烤感。

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6、连结大便畅达。为减轻胃食管返流,孕妈妈要尽大概包管大便畅达,以免增添腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,能够多吃些香蕉、苹果,使粪便柔嫩,易解出。养成定时上茅厕的好风俗,有纪律的通便对安康十分紧张。有纪律的活动、常吃新颖果蔬、夙兴喝一杯温开水等做法,都有助于防备或减笨重秘。

7、穿宽松而舒适的衣服,出格是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,当孕妈妈需求低下身子的时候,最好用屈膝来取代哈腰。

8、睡觉时觉得烧心,能够将靠头部的何处的床脚下垫高15-20厘米,使全部上身举高10~15度,可有用地削减平躺时的胃食管返流症状。

9、不要抽烟并阔别二手烟,由于烟草里的身分会加速胃酸的排泄,增重反酸、烧心。

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