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【陈彬林】孕前健康——生命开始前:孕前营养与生活方式对未来健康的重要性

2019-02-07 14:04 关键词:孕前饮食,孕前知识 分类:孕前 阅读:15

原题目:【陈彬林】孕前安康——生命开端前:孕前营养与糊口体式格局对将来安康的重要性

中国临床营养网(lcyycc)

作者引见

陈彬林

广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师

营养学硕士,注册营养师

研讨生时代研讨标的目标为营养与慢病防治,次要研讨疾病是过敏性鼻炎和哮喘。熟悉怀胎糖尿病等怀胎期常见病的营养配餐和营养指点。

孕前安康(Preconception health)

——生命开端前:孕前营养与糊口体式格局对将来安康的重要性

根基概念

1.“生命晚期1000天”是指从女性有身到宝宝出死后两岁,这1000天被天下卫生构造定义为一小我发展发育的机遇窗口期。在“生命晚期1000天”母亲的豢养以及营养情况不但决意着宝宝的发展发育、认知才能,还和成年以后的安康情况紧密亲密相干。

2.甚么是孕前保健(preconception care)?孕前保健是指妇女在孕前接管的有助于增进安康妊娠的保健效劳。接纳步伐确保女性安康,孕前阔别有害行为、制止打仗有毒有害物资,可以削减孕期呈现成绩的机会,并改良孩子的安康。

孕前身材安康的女性更有大概怀孕成功,生下安康的孩子。观察性研讨显现,有身前的健康情况与母婴安康情况之间存在紧密密切联络,其影响大概会持续几代人,但人们对这些联络的熟悉其实不遍及。营养不良和瘦削在育龄妇女中遍及存在,高收入国度和低收入国家之间的差别已变得不那末较着,在这两种情况中,特别是在青少年中,平常饮食均远未知足营养倡议。一些研讨注解,孕期开端增补微量营养素能够改正妊妇的重要营养不敷成绩,但对儿童安康结果的影响却不尽人意。其他改善孕期饮食的干涉干与步伐对孕产妇和重生儿的安康结果影响甚微。相对而言,今朝对孕前的饮食和糊口体式格局所做的干预较少。

我们需求愈加重视在孕前实行干涉干与,以改良孕产妇和儿童的安康情况,并减轻非感染性疾病日趋增重的负担。在继承尽力削减人群抽烟、喝酒和瘦削的同时,我们需求进步对孕前安康的熟悉,特别是在饮食和营养方面。

要害信息

孕前的安康与怀胎终局密切相干,生命过程(life-course)研讨认为,孕前期间对几代人的安康相当重要。

孕前期间(preconception period)的界说根据:

①生物学角度——胚胎发育头几天至数周;

②小我角度——成心识的受孕意向,通常为有身前的几周密几个月;

③公共卫生的角度——为了处理孕前伤害身分如肥胖,需求更长的时候,几个月以至几年。

在低、中、高收入国度,许多育龄妇女未对有身做好营养筹办。

孕期开端增补微量营养素能够改正重要的母亲营养不敷成绩,但还不敷以从基本上改良儿童安康;饮食干涉干与能够限定体重增加,但也不足以改良怀胎终局。

孕前期间供给了干涉干与的非凡机遇,其理论根据是生命过程流行病学、发育(胚胎)步伐化过程,母亲念头以及从有身开端实行干预终局不尽人意。

辨别有有身偏向的人群可以在有身条件供改良安康的机遇之窗。人群层面上削减有身前的不良身分,如肥胖、抽烟等,对付改良怀胎终局非常要害。

如安在孕前增进安康有身?

对于正在斟酌有身的妇女来讲,遵从医务职员的倡议可以削减孕期和产后呈现问题的风险。医务职员能够保举一些办法让备孕者取得恰当的营养,并制止对胎儿发生长期有害影响的风俗。

比方,在孕前服用最少含有400微克叶酸的增补剂能够下降某些并发症的风险,比方神经管缺点(NTDs) ,此缺陷可发生在发育中胎儿的大脑或脊柱中,在出身时就存在。

与医务职员实行孕前保健接见可以提高安康有身的机遇。医务职员大概会有以下倡议:

1.为您的有身制订一个方案。

2.接纳安康的饮食和糊口体式格局。

您可以经由过程在孕前改良您的饮食和糊口体式格局来削减患怀胎期糖尿病(GDM)的机遇。GDM能够增加您和婴儿的安康风险。别的,孕前熬炼也可下降患GDM的风险,跟着活动强度的提高,这类好处也会增加。

以下是一些针对方案有身女性的详细饮食倡议:

1.增加炊事纤维的摄取量。经由过程谷物、生果和蔬菜多摄取10克炊事纤维可下降26%的GDM风险。

2.削减加糖饮料的消耗。孕前每周喝五杯或更多这类饮料的妇女患GDM的风险更大。

3.少吃红肉、加工肉类、植物脂肪和胆固醇。孕前少吃这些食品能够削减有身时患糖尿病的概率。

4.孕前用植物卵白部份性取代植物卵白,以下降GDM的风险。

参考材料:

1.Stephenson J, Heslehurst N, Hall J, et al. Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health[J]. Lancet, 2018, 391(10132).

2.About Preconception Care and Prenatal Care | NICHD - Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development

3.中国营养学会官网

《中国临床营养网》编纂部

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