坐月子红豆可以吃吗

2019-10-07 07:53 关键词:坐月子,月子食谱 分类:月子 阅读:31

  产后水肿吃甚么最有用?很多母亲都说,月子里都是喝红豆粥或红豆汤往来来往水肿,不只营养又安康,并且简朴又平淡。坐月子去水肿吃红豆真的有用吗?红豆汤怎样做得有营养?

  成绩:坐月子能吃红豆吗
 

  营养师:月子里吃红豆确切能够去水肿,还能防备血虚,有滋阴补血的功能。倡导月子里的母亲都能够适当食用红豆粥或红豆汤,非常有助于产后身材的规复。

  红豆薏苡仁汤

  筹办质料:适当的红豆、薏苡仁,水和冰糖少量。

  做法:将红豆和薏苡仁洗净后加水泡软,先把薏苡仁放入水中熬煮,待水煮沸后转小火,继承焖煮20分钟。再放入红豆,煮约30分钟,待红豆及薏苡仁皆熟透后,到场一些冰糖即完成。

  坐月子吃红豆的利益

  1、滋阴补血、乳汁排泄。红豆含有优良卵白,纤维素,不饱和脂肪酸,维生素等营养元素,产后母亲适当食用红豆,能够滋阴补血,还能增进乳汁排泄。

  2、避免产后便秘。红豆含有大批的炊事纤维,产后多食红豆有用避免便秘的成绩。

  3、补血。红豆含有大批的铁元素,不只能防备产后血虚,还能加强体质,能够加强宝宝和母亲的免疫力,增进宝宝脑细胞和智力生长。

  4、皮肤美白。红豆中充足的维生素B族,可使母亲皮肤变得愈加白嫩。

  坐月子吃红豆的留意事项

  1、红豆不克不及和羊肝、羊肉、大米一同食用,由于二者同食会导致口疮或身材不适,严峻会导致中毒。

  2、红豆有好坏之分,新母亲能够将红豆倒入淡盐水,能够发明沉在水里的优良,漂泊在水面是劣质的。

  3、红豆营养充足,但有一点需求留意的是,红豆必需煮熟后再吃,由于生吃红豆会导致腹泻或消化不良,不利于产妇的产后规复。

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