月子粥大全及做法

2019-10-07 07:53 关键词:坐月子,月子食谱 分类:月子 阅读:23

月子粥大全及做法:红糖小米粥

质料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法:

1、先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水轻微浸泡两个小时。

2、然后将小米、红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅顶用文火渐渐的熬煮,粥稠以后到场红糖就可。

小贴士:产妇多吃可促恶露的排挤,并可补气血,实是小米粥之中大补之上选。

月子粥大全及做法:核桃银耳紫薯粥

质料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适当。

做法:

1、用温水泡发银耳,泡好去蒂并撕成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎。

2、锅中放水,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火。

3、小火煮约40分钟,煮至米粒着花。

4、放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜便可享用。

月子粥大全及做法:八宝莲子羹

质料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白云豆、腰豆、葡萄干、冰糖适当。

做法:

1、全部材食材除萄葡干以外,洗净浸泡半天。

2、将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟阁下。

3、倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟。

4、可依小我口胃调入冰糖,关火便可。

小贴士:此粥黏甜,味香,可口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,合适妊妇、产妇、身材健壮人群食用。

月子粥大全及做法:菠菜猪肝粥

质料:大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法:

1、菠菜提早焯水,去掉过剩草酸。

2、猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠菜切小碎。

3、大米加水大火煮,煮开后转小火煮30分钟。

4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌平均,盖盖煮10分钟。

5、撒入菠菜丁,调入盐,煮一分钟后出锅。

小贴士:

1、菠菜富含铁质,是补血佳品。

2、菠菜焯水的目标是破损其含有的对人体无益的草酸(涩味的次要身分),同时也能够消灭菠菜口头大概照顾的病菌和有害物资。

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