【坐月子营养粥做法大全】_产后_如何做

2019-10-02 11:25 关键词:坐月子,月子食谱 分类:月子 阅读:39

作品导读

准母亲们生完小孩都会很高兴,妊娠十月,如今终归解放了。不外立时最难过的一件工作也要来了――坐月子。这是每一个妊妇必需经过的工作,坐月子对她们来讲也十分的关键。当生完小孩以后,女人的身领会遭到很大水平的伤害,以是通常坐月子的时分就需求补身材。上面为各位就为准母亲们引见几种补身材的粥。

1.山查粥

质料:山查15克,大米60克,红糖10克。

做法:先将山查加水煎煮取浓汁,然后到场大米、红糖煮成粥食用。

功能:具有开胃消食,活血化瘀的功能,适宜于产后恶露不尽、腹部痛苦悲伤、食欲缺少者。

2.小米蛋粥

质料:小米60克,鸡蛋1个,红糖适当

做法:小米洗净,蛋打散。锅中放适当净水和小米,用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓,放蛋液略煮,用红糖调味便可。

功能:有补脾胃、益气血、活血脉的功能,可增进恶露排挤。

3.山药粥

质料:山药100克,粳米200克,红糖少许

做法:山药切片,米淘净,两者一同煮粥,粥烂加少许红糖便可。

功能:健脾补肺,固肾益精。很合适产妇食用,特别脾胃虚弱者。

4.枣桃粥

质料:大枣15枚,核桃仁60克,糯米200克。

做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

功能:温阳补肾,健脾益气,润汤通便。特别合适产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。

倡导:产后便秘者,也能够用红普茅溅菜与糯米煮粥。

5.山药红枣小米粥

质料:小米100克,山药50克,红枣12粒,糖或盐适当。

做法:

①.小米洗净泡水;红枣用水冲刷;山药去皮切丁。

②.深锅内放入小米、红枣及水,用大火煮开。

③.改小火煮,到场山药丁煮至稀稠,依口胃爱好到场糖大概盐调味便可。

功能:山药红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神的功能,对产后夜寐不宁有很好的医治感化。

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